Muskeln stützen unseren Körper
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Sie machen ungefähr 40 Prozentdes Körpergewichts eines Erwachsenen aus und wiegen weit mehr als Knochen. Sie sind an jeder Bewegung beteitigt und ohne Sie geht gar nichts Wir haben ca. 600 Muskel die unserem Körper zusammen mit Bändern und dem Skelett Halt geben. Muskelkater, Verspannungen und Krämpfe machen uns Ihrer Existens bewußt. Es gibt zwei große Gruppen von Muskel, die Quergestreifte und die glatte Muskulatur. Zu der quergestreiften Muskulatur gehöhrt die Skelletmuskulatur. Sie arbeitet langsamer als die glatte Muskulatur und ohne bewußte Kontrolle.
Die glatten Muskeln befinden sich in den Organen z.B. Magen, Darm, Gallenblase, Harnblase und Gebärmutter. Die Sklettmuskulatur kann über das Gehirn gesteuert werden. Hier gibt es immer einen Spieler und einen Gegenspieler. Anspannung ensteht immer durch Verkürzung der Muskulatur. Ihr Aufbau besteht immer aus Muskelfasern die sich aus vielen kleinen Fasern (Miofybrillen) zusammensetzen. Jede dieser Miofibrillen besteht aus einer Kette von Elementen die sich ineinander verschieben, wenn sich der Muskel anspannt. Dadurch verkürzt er sich.
Muskeln lassen sich trainieren, dabei wächst die Zahl der Fasern. Es gilt die richtige Sportart zu finden. Ob Ausdauer oder Kraft. Es gibt für jede Köperregion die richtige Übung.
Wichtig! Aufwärmen und die richtige Anleitung zum Sport beugen Zerrungen und Verletzungen vor.
Veröffentlicht: 12. Oktober 2018