Wunderwaffe Proteine
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Der Baustoff für den Body und der super Muskelmacher. Proteine gehören zu den essentiellen Nährstoffen und Ihre Grundstruktur bilden 20 verschiedene Aminosäuren. Neben Wasser und Fett sind die Proteine der wichtigste Bestandteil unseres Körpers. Proteine kommen nicht nur in unserer Nahrung vor sondern sind überall in unserem Körper. Sie bestimmen Stoffwechsel und Funktion aller Gewebe. Proteine stecken in jeder Zelle und sind an der Erhaltung und Bildung von Körpermasse beteiligt, während der Schwangeschaft, im Wachstum und bei der Regeneration nach dem Sport. Die essentiellen Aminosäuren müssen wir über die Ernährung zuführen. Man sollte auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten und auch pflanzliche Proteine zu sich nehmen. Zb. Sojaprodukte, Hülsenfrüchte, Getreide und Nüsse. 1-2 gr. pro Körpergewicht sind zu empfehlen. Wenn man Abnehmen möchte sollte man mehr Eiweiß zu sich nehmen
Veröffentlicht: 06. Februar 2019